Livsstil

30 dages yoga udfordring

I dag vil jeg vise jer en smart boks, som min mand havde købt til mig. Han havde fundet det hos Lidl for 30 kr og jeg synes, at det er en fantastisk måde og blive udfordret med nye yoga øvelser i 30 dage.

Hver dag tager jeg et nyt kort fra boksen, som er lagt i nummerorden fra 1 – 30. Jeg kan her læse om selve øvelsen og bagpå er der et billede. Det er så fint for mig, som ønsker og lave yoga dagligt, men stadig er grøn på området. Jeg bliver dagligt guidet ind i nye øvelser og nogle kræver mere smidighed end hvad min krop kan byde lige nu, men jeg tror på, at med tiden, så bliver det nemmere 🙂

Jeg er i hvert fald motiveret og ønsker yoga, som en del af min hver dag. At starte dagen med yoga øvelser eller mindfulness giver mig ro og struktur. Jeg føler mig glad og let 🙂

Min bedsteveninde spurgte mig forleden, hvorfor jeg er begyndt og gå mere ind i den “åndelig” verden. Hun er ikke fan af yoga – LOL 🙂 Så jeg svarede hende ærligt ” Med tiden har jeg indset, at vi mennesker lever i en svær verden med alt for mange valg og faktisk også meget had, så jeg ønsker og fastholde en balance inde i mig selv”. Lad mig forklare mig yderligere.

Hvis man i ny og næ prøver og scrolle ned i de kommentar, som der er under et indlæg en avis ( fx. Jyllandsposten) har udgivet, så bliver jeg nogle gange helt utilpas over al det had, som mennesker kaster efter hinanden. De er verbale grove mod hinanden og nedladende. Så jeg er faktisk holdt op med at læse dem.

Så i en verden med så meget had og negativitet, så er det vigtigt, at jeg finder balance og ikke bliver en af dem, som “hader” eller bliver misundelig. To grimme sider, som jeg ikke ønsker i mig. Da der ikke findes en trylleformular, som kan fjerne de sider hos os mennesker, så er det ekstra vigtigt, at vi finder ro i os selv. Har i nogensinde været hudærlig mod jer selv og lagt mærke til, hvor mange negative tanker, som løber igennem jer? Eller mærket misundelse? Det er ikke noget, som man helst vil indrømme, fordi det er jo ikke særlig pænt og sige, man er misundelig. Men jeg ser misundelse og negativitet, som “ubalance” og jeg tror på, at ved at have fokus på, hvorfor og hvornår de tanker dukker på, så kan vi lettere fjerne dem. Vi skal bekæmpe det inde i os selv. Man skal ikke negligere dem, fordi så begynder ens personlighed og forandre sig med de her mørke tanker.

Så jeg dyrker yoga og mindfulness, fordi jeg ønsker og blive ved med at være at være taknemmelig for alt det, som jeg har. Jeg ønsker og fortsætte med elske min familie og venner så meget, som jeg gør. Jeg ønsker og fortsætte med at ligge på sofaen om aftenen med fødderne på min mand og tænke, at jeg er en heldig kartoffel. Hvis alt det her skal fortsætte og jeg ikke skal blændes af mørke og negative tanker, så skal jeg dyrke min indre balance. Jeg skal dyrke og søge efter fysisk og psykisk ro. Det finder jeg ved at starte min dag med at bruge 15 minutter, hvor jeg lukke mine øjne og lave de her øvelser, mens min vejrtrækning puster al negativitet, bekymringer og uro væk. Så at finde ro inde i mig selv giver mig balance og jeg smiler til alle, som jeg møder på min dag”.

Skriv til mig, hvis du ønsker daglig billeder af øvelserne. Så tager vi det i fællesskab 🙂

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *